wiecie tak sobie teraz myslalem po co praktycznie siedze na tym forum dla tego 1 % informacj i doszedlem do wniosku ze tak na prawde to chyba chodzi tu tez o cos wiecej m o rozmowe z innymi ludzmi ktozy tez cwicza i wylewaja z siebie morze potu by dotrzec do swojego wyznaczonego celu !! ogolnie chodzi mi o to ze przez te rozmowy tak jakos bardziej [...]
Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]
Witam Panie Piotrze.Mam takie nietypowe pytanie.Z racji że jest Pan dla mnie autorytetem w dziedzinie treningu i nie tylko.Chodzi mi o taki specjalistyczny trening podciągania na drążku.Jak ćwiczyć żeby regularnie krok po kroczku poprawiać swoje wyniki? Jestem zawodnikiem dość zaawansowanym.Przetestowałem już sporo planów a o progres coraz [...]
[...] ze sa używane chociażby w medycynie od dziesięcioleci (juz pomijam ze wczesniej musiały przejsc fazey badań i testów klinicznych) co juz daje przewage nad ph jesli chodzi o "przebadanie", można jescze dodać użwyanie na siłowniach na całym globie przez 10 a moze setki milionów pakerów też przez dziesięciolecia :-) Tak jak wcześniej [...]
Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( 2. ok 3.następnym razem mogę wziąć cięższe hantle, bo albo za lekko mi to szło albo coś robię źle 4.pod [...]
[...] tętnem ,jutro siłownia .zobaczę jak tam się sytuacja będzie przedstawiać.O treningu klasycznym poczytam na forum ,będę też wdzięczna za wszelkie podpowiedzi.jeśli chodzi o aeroby co bedzie lepsze bieżnia czy orbitrek. ? tego drugiego mam w domu więc co drugi dzień mogłabym go wykorzystać a na siłce może bieżnia lub coś innego????? [...]
[...] sobie przygotować wszystko co mam zjeść danego dnia i po prostu postarać się to wszystko zjeść do wieczora Czy piłka do ćwiczeń to taka jak teraz w lidlu mają być? chodzi o taką dużą okrągłą piłkę? I jeszcze jaki ciężar powinny mieć hantle czy lepiej takie do dwóch rąk czy jedna taka kula? Jestem zupełnie zielona jeśli chodzi o takie [...]
[...] - Znowu mroczki, kroczki i herbusie. - Cienki Najman będzie walczył z cienkim Saletą - Cienki Pudzian po tym jak dostał lanie będzie okładał jakiegoś grubasa, który ledwo chodzi. - To MMA to jakaś lipa jest, walczą tam same ofiary, które nie miały szans w innych sportach. No wiele razy się spotkałem z takimi opiniami. Jeśli o taką promocję [...]
[...] zmarnowane...później przerwa 9 miesięczna na zasadniczą służbę...także tak na poważniej zająłem się treningiem od jakiś 3 lat, a z jakaś wiedzą o odżywianiu ~2lata. Jeśli chodzi o dietę to same podstawy... Jem 6 posiłków dziennie o równych porach to dla mnie podstawa, generalnie nie sumuję sumy składników, głownie staram się zapewnić białko na [...]
[...] dopracowałam technikę (przynajmniej tak mi się wydaje). No i piąty trening z rzędu słyszę pytanie czy przygotowuję się do zawodów..moje notki są podejrzane bo na pewno nie chodzi o wygląd TRENING (przepraszam za jakość) *rozpiska 10+5 powtórzeń/2,5kg+1,25kg oznacza 10 powt. 2,5kg i szybka zmiana na 1,25 (rzut krążkiem) i dalej jazda *dlaczego [...]
[...] Grabowskiego walką wieczoru to spora część ludzi by wyszła nie oddając jednocześnie szacunku dla tego fightera, który większość życia poświęcił na treningi i tylko o to mi chodzi, że nie podoba mi się takie zachowanie.. Zreszta co Ty mozesz o tym wiedziec siedzac ciagle przed komputerkiem na garnuszku mamy i taty piszac z neta za ktorego pewnie [...]
[...] z wieloma Mistrzami oraz Arcymistrzami. Posiada wiele stopni mistrzowskich oraz tytułów do których tak naprawdę nie przywiązuje żadnej wagi. Do Machado nie lata tylko chodzi i trenuje z nimi ponieważ jest on bardzo oświeconym człowiekiem w sztukach walk i uczy się od każdego mądrego zdolnego do przekazywania swojej wiedzy człowieka. Poza [...]
[...] informacji i szczere checi dzieci nie starczaja by pomoc rodzicom, to nie ty ale ona musi chcciec sobei pomoc i wtedy przyjsc sama poczytac zainteresowac sie. jezli chodzi o ruch, zobacz w naszym regulaminie jest taki post z cwiczeniami dla polamancow, w nim znajdziesz filmik z pajacykiem ktory twojaj mam powinna robic, cwiczenia HIM i [...]
[...] informacji organizacyjnych,to nawet nie ma sensu kminic za jaki punkt kasujemy. Uwierzcie,ale bardzo czesto wlasnie taki tryb porozumieniwania sporo nam ulatwia. Najczesciej chodzi o biezace sprawy poszczegolnych topicow. Co prawda tego prawda moda uzywam dosc czesto,ale dla rownowagi powiem,ze przez 9 miesiecy mojego modowania,nie zabanowalem [...]
no właśnie Biniu , czy mógłbyś rzucić jakimiś konkretnymi liczbami jeśli chodzi o siłę bo przedewszystkim to o nią mi chodzi w treningu - coś o masie terz mógłbyś też się wypowiedzieć stósujesz jakieś suplementy ? ile śpisz ? itd. Z GÓRY DZIĘKI szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
Dzięki za rozpiske, co do podciaganie sztangielki, to mysle ze mogłbym nawet zrobic 20 kg, ale to chyba chodzi o techniczne maxy, a nie poprostu o maxy. Próbowałem i 18 kg i 17 kg, doszłem do wnisoku ze jednal bardziej technicznie robie z 17, ale jezeli to jest takie wazne to moge zrobic z 18, w końcu i tak jest to przedostatni mikrocykl wiec siła [...]
[...] obowiązuje jeden regulamin ale są przeciez inni organizatorzy którzy maja swoje wymogi bardziej lub mniej jasne ( tak to ujmę :-)). Ale dokładnie tak jak piszesz chodzi o to żeby zachęcać do startów " ludzi którzy do czołówki nie aspirują a chcą powalczyc o pudło". Twoje doświadczenie z Kettlebell Lifting też ciekawe ( zróżnicowane [...]
https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_WEAR_Leginsy_STARS-opis36129.html ja mam te z SFD i są najlepsze jakie do tej pory miałam, jeśli chodzi o krój. Z carpatree mam jeszcze zwykłe klasyczne z wysokim stanem i też są mega. Jeśli chodzi o bezszwowe jeszcze nie trafiłam na takie co mnie zadowalają. Wszystko za małe w tyłu, za duże w talii :-(
[...] wyżej po dipsach - 'program dojścia do pełnego pistoletu' jest fajnie i wielostopniowo ujęty też u Lafaya, jak chcesz mogę zamieścić obrazki z poszczególnymi etapami - jeśli chodzi o zwiększenie liczby podciągnięć - tu również u Lafaya są etapy pośrednie, które mogę Ci podesłać - co do sylwetki V - sugerowałbym szeroki nachwyt. Wykonywałem to [...]
Pochwal się - co ciekawego znalazłaś.. takie wyrwane z kontekstu tłumaczenie może być mylące. PUSHING - pchanie :) pewnie chodzi o push press - wyciskanie pchane (z nóg - jakby oszukane) SLAMMING - ?? PULLING - ciągnięcie CLEAN - nadrzut/zarzut HORN GRIP - chwyt za rogi kettla - kulą w górę lub w dół DEEP GRIP - podchwyt? ??? REGULAR GRIP - ?? [...]
Dariusz189
